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 <title><![CDATA[一个人吃饭--酱爆鸡丁盖浇饭]]></title>
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 <description><![CDATA[Latest 20 replies of 一个人吃饭--酱爆鸡丁盖浇饭]]></description>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[经常吃点咖喱很好的]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
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 <pubdate><![CDATA[Mon, 06 Dec 2010 06:53:43 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[比出边既要好食。]]></description>
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 <author><![CDATA[angie5589]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Mon, 06 Dec 2010 05:48:25 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[nice食材]]></description>
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 <author><![CDATA[gy77gy77]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 16:01:56 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[辣椒太少了...]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:26:42 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[注：

1、黄瓜，胡萝卜，鸡丁的大小可随意，但个人觉得要是做盖浇饭的话，适当切小一点，吃起来口感会比较好。此外，因为胡萝卜比较不易熟，所以是先炒胡萝卜，再炒其它辅料。

2、我用的花生米是已经加工过的，是熟 ..]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:26:01 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[....]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:25:19 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[图5、将腌制过的鸡丁下入，不停翻炒以防粘锅，至鸡丁变色，粒粒分明；

图6、图7、将鸡丁等食材用锅铲推至一旁，将1勺甜面酱，1勺豆瓣酱倒入锅中央，稍稍加热后，和食材一起翻炒均匀，再倒入花生米，略炒1分钟左右就行 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.canton8.com/forum/read.php?tid=367172#3449166]]></link>
 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:24:37 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[....]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:23:54 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[做法：

图1、黄瓜胡萝卜去皮切丁（大小随意），青椒去蒂切小块，蒜和葱白均切末，备用；

图2、鸡脯肉切丁后，取蛋清，用蛋清，1勺料酒，少许盐，拌均匀，腌制5分钟；

图3、图4、锅中倒适量油，烧热后，下胡萝卜丁， ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.canton8.com/forum/read.php?tid=367172#3449164]]></link>
 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:23:13 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[.....]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.canton8.com/forum/read.php?tid=367172#3449162]]></link>
 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:22:33 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[原料：鸡脯肉1块、胡萝卜1根、黄瓜1根、青椒1个。

辅料：花生米、甜面酱、葱白、蒜头、鸡蛋（取蛋清）。]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.canton8.com/forum/read.php?tid=367172#3449160]]></link>
 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:22:00 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[....]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.canton8.com/forum/read.php?tid=367172#3449159]]></link>
 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:21:38 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[嫩嫩的鸡丁，咬起来软软韧韧的黄瓜丁，裹着酱香，还有香香脆脆的花生米，呵呵，小心吃下两碗饭哦！！]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.canton8.com/forum/read.php?tid=367172#3449158]]></link>
 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sun, 05 Dec 2010 08:21:02 +0000]]></pubdate>
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