焗海鮮咖哩飯 [}Xw/@Uc;  
JO]?u(m01  
【材　料】 z{BgAI,  
咖哩塊 3～4塊 ~a V5  
蛤蜊 適量 4J'0k<5S  
花枝 適量 `yl|
NL  
蝦 5～8隻 1k "t[^  
魚片 適量 30w(uF  
胡蘿蔔 1/2個 |Z>}#R!,P  
馬鈴薯 1小個 p:tp|/  
花椰菜 適量 jEx8G3EL  
高湯 少許 Yt_tAm  
白飯 1.5碗 3r^||(_u  
起司粉 適量 |R91|-H  
【做　法】 }|/<!l+;$  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 ?Nt m5(R  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 OJydt;a  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 &sn-;r  
【備　註】 w=nS*Qy2  
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的