焗海鮮咖哩飯 Y+kfBvxyf  
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【材　料】 l.q&D<
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咖哩塊 3～4塊 td (li.,  
蛤蜊 適量 Xpr?Kgz  
花枝 適量 &Qf/>@ l}  
蝦 5～8隻 8r*E-akuyr  
魚片 適量 \o z#l'z  
胡蘿蔔 1/2個 iFd+2S%  
馬鈴薯 1小個 5dx$HE&b)  
花椰菜 適量 rJ`!:f  
高湯 少許 +^` I?1\UF  
白飯 1.5碗 *z5.vtfu!  
起司粉 適量 :NhO2L  
【做　法】 -WY<zJ  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 4Gk WRu1  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 0\X\izQ5  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 JB%',J  
【備　註】 NxkGOAOE  
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的