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咖啡愛奶茶
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 酸奶红薯泥

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材料： ByO?qft>u  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 &I(\:|`o  
牛奶）2大匙 YbnXAi\y|  
做法： D.|r [c  
1、将红薯洗净蒸熟 GZKYRPg  
2、将蒸 ';c 6  
熟的红薯去皮摁成泥 (DS "*4 ty  
3、加入鲜奶油拌匀 ^SKHYo`,,N  
4、将红薯泥放 '$EyVu!  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） -sZb+2tDa  
5、将酸奶 }P-C-L{yE(  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 9I;~P &  
点都好 G_ ,9h!e  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 ~fb#/%SV  
； 0fn*;f8{XJ  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ] $r].,&  
乳酸菌能减少 >cg)Nq D  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； &1?6Q_p6c  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 t|h c`|  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； ]!@=2kG4  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 ",J&UTUh  
宜高血脂的人饮用 u@`a~  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 !H[01  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

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看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
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