鱼+豆腐 -ebyW#  
　　作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 a}k5[)et  
　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 sw(|EZ7F  
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　　猪肝+菠菜 _4lKd`  
　　作用：防治贫血。 *MCkezW7{  
　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 a8y*Jz-E  
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　　羊肉+生姜 QcdAg%"yy  
　　作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 Jd|E 4h~(  
　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 Wjd_|Kui  
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　　鸡肉+栗子 c5eimA%`  
　　作用：补血养身， 适于贫血之人。 8hX/~-H  
　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 I<&)P#"  
2;SiH]HNS  
　　鸭肉+山药 sdQ"[`~2R  
　　作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。 `qy@Qo  
　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 .k5&C/jv  
S]c&T`jx  
　　瘦肉+大蒜 ~
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　　作用：促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。 CY@#_z  
　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 Q\le3KB
 
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　　鸡蛋+百合 R{Me~L?  
　　作用：滋阴润燥， 清心安神。 Lnltt86  
　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 w[;5]z  
VF:<q  
　　芝麻+海带 ^K'XlM`a  
　　作用：美容， 防衰老。 5q}7#{A  
　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 RDu{U(!  
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　　豆腐+萝卜 ~5~Cpu
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　　作用：有利消化。 eC$
Jdf  
　　原理：豆腐富含植物蛋白， 脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 Yc>.P  
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　　红葡萄酒+花生 K@!Gs'Op  
　　作用：有益心脏 Bc?KAK  
　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分， 花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

多谢啊，这太有用啦～～

好野啊``多谢晒...

thank you for sharing

第11款係:   蕃茄+沙糖 04=RoYMM  
k~:(.)Nr  

thankyou

Thanks for sharing

very useful thanks