材料 ]MV8rC[\  
67YC;J]n=z  
　　冬瓜500克，木耳10克。 U
nF8#~  
6
JDHwV  
　　调料 uv27Vos  
YR9fw  
　　生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。 |zYOCDFf  
eZLEdTScM  
　　做法 \A"o[A2v  
>F7w]XH  
　　1.冬瓜去皮、瓤及子，切片；木耳放水中泡好，撕成小朵；生姜洗净，拍松。 *[3xc*5F/A  
M 9t7y  
　　2.锅中倒入适量水，放入冬瓜，煮3～5分钟，再放入木耳，加热约3分钟，再加入生姜，最后用蘑菇精、盐调味。 W(`QbNJ  
#_@cI(P  
　　3.将汤盛入汤碗中，淋入香油即可食用。 jdP
)y]c  
Dj&~x  
　　瑜伽箴言 Xq*^6*E-}  
.h7s .p?  
　　请遵循瑜伽师的教导，用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，在建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。 g[3LPKQ  
$'498%K2  
　　提示 ,erf{"Nh  
'J|)4OG:  
　　1.冬瓜是瑜伽饮食中属阴性的食物，当身体太寒冷时不宜多吃，不过它具有祛湿、消肿和降低血压的作用。木耳在瑜伽食物中虽属惰性食物，但并不是说不可以吃，只是不宜过多食用，而且要注意尽量采用悦性烹饪方法，如蒸、煮等。 .B# .    
xzm]v9k&  
　　2.为了菜色美观，可加一两片香菜叶作为点缀 ?)xIn)#ls  
4^tSg#!V{  

蘑菇精？咩黎架

同鸡精差唔多啦，都系调味的野，超市都有得卖

试着做一下～～

thanks

Thanks for sharing

thanks 4 sharing