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moonwalk 2012-12-15 17:45
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【品牌】: 杭州健博 X`3vSCn  
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【型 号】: GB-1106 Vo 6y8@\  
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【产品名称】:织带车 \l]pe|0EW  
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【手把】:发泡覆盖 =,d* {m~A  
Y%)h)El  
【电子表程序】:速度/时间/卡路里/扫描/距离 w38c  
NB3Syl8g  
【塑料盖】:ABS XiRT|%j  
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【最大承载】:120KGS %O&m#)|  
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【毛重】:14kgs S#h'\/S  
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【净重】:12kgs Z<N&UFw7QJ  
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【产品尺寸(mm)】:720*460*1030 WS1&3mOd  
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【外箱尺寸(mm)】:560*205*500 G/fP(o-Wd  
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【特征】:织带系统,无段微调,LCD显示时间、距离、卡路里、扫描、速度。 I mPu}  
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【扫描(Scan)】:每五秒钟扫描数据。 :kb 1}Wu  
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【时间(Time)】:显示您运度的时间。 Q7 uAf3  
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【次数(Count)】:显示上下运动的次数。 >[|GC/C  
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【卡路里(Calorie)】:显示运动时所消耗的热量是多少卡。 \!UF|mD^tG  
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【每分钟平均踏步次数(Strides / Min)】:显示运动时每分钟平均踏步次数 Mhb '^\px  
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运动阻力运用杠杆原理可根据各人不同需要,自由调节 !F+|Y"c  
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【产品特色】: 0'yG1qG  
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附有脚踏板防滑带。 ka5#<J7<p  
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如果你想拥有一种简单、有效,在家中就可以做的运动,那么,一部线条优美的健身车就能使你称心如意。即使根本不会骑脚踏车,也能运用室内健身车,因为不需要你去平衡车身。 p^KlH=1n.6  
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  很多女性都认为,慢跑或踩健身车,是最好最安全的运动。室内健身车坚固耐用,爱惜点可以用上一辈子,远比参加健身俱乐部的会费便宜多了。对于关节不好或体重过重的人来说,室内健身车并不像其他运动,会使人感到吃不消。此外,它的最大特征是:不论看电视、听音乐或看书的同时,就可以“踩掉”多余的体重,省时又有效。 $` Z>Lm*  
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  如果你每天踩3公里(身体状况良好者踩健身车的上限)就能消耗100卡路里,35天就能减轻半公斤,一年减轻5公斤,而你却不用踏出客厅一步。此外,室内健身车也能使臀部、大腿、小腿匀称健美,增加血液中的氧容量,使人保持精神轻松,面对这么多好处,你是否也想对健身车多一些了解呢? aF&r/j+}o  
制定健身计划 {{V ;:+62  
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 骑健身车时最好穿宽松的运动衫,因为太紧的衣服,很容易磨伤或造成全身酸痛。 7tpAZ<{  
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  其次,座位高度要调整到当踏板在最低点时,你的脚还可维持稍微弯曲的程度,以免坐不安稳,常要调整坐姿。 :3KO6/+  
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  至于把手的高低,则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子,或是你很容易腰酸背痛,位置最好稍微调高。而位置较低的把手则有助于增加运动量,对健美臀部也有帮助。 4Qa@`  
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  很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦,但如果你的踏板是圆的,也可以到运动器材行买简便装置的平坦踏板来替换。此外,若脚趾部位有固定设备,踩起来会更顺利些。 ?^%YRB&  
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 怎样达到运动效果 A Gv!c($  
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 使用室内健身车的时间与次数的标准如何? dT5J-70Fl  
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  一般说来,在良好的情况下,每星期至少3到5次,每次约15到20分钟。踩踏板之前,不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿;骑完之后,也别忘了再做一些缓和运动。 b#D9eJhS  
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  虽然踩的时候,你可以一边看电视或读报章杂志,但也不能漫不经心地踩踩停停。想要健美就必须付出代价,最理想的状况是踩到全身湿透,这时你将会很有成就感的,仿佛身上的赘肉一下子减轻不少。 ]b4pI*:$I  
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  同时,你得开始订定每天的运动计划。如要算出适当的运动量,可以用220减掉你的年龄,即可算出你的最高心跳率,例如你今年22岁,你的最高心跳率便是200。再以最高心跳率乘以0.7,这就是你的运动下限;乘以0.85,就是你的运动上限。而在你运动的时候,脉搏最好维持在上下限之间。 <8u>_o6  
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 如何避免酸痛 c3=-Mq9Q  
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 室内健身车运动也像其他体育活动一样,有时会带给身体紧张与压力,下面几个小技巧可将疼痛减到最低限度:把手不要握得太紧,否则手容易起水泡。为了保护玉手,不妨去买个骑车专用的手套,或为把手套上握套。 _1I K$gb[  
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  如果你觉得臀部酸痛,这可能是出于座位太硬,大部分的运动器材行都有出售较宽的座位,专门卖给骨盆较大的女性使用。 't +"k8  
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  此外,也可能是座位太高、太低或装置不正确,这时你可以利用微调装置改善。 :PgF  
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  若头部酸痛,可利用准备动作来避免,而且运动时最好把头稍微放低。 EzR%w*F>Q  
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  膝盖酸痛的情形,一开始不太会出现,产生的原因是由于你把抗力订得太高,或是座位太高所致。 0CPxIF&  
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  如果是背部酸痛,这可能是运动前后的缓和功作做得不够彻底,或者是座位的问题。解决之道是在运动后做做平躺的膝部弯腿运动,以减轻背部压力。 Ct4LkmD  
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