天猫正品织带车/健身车/手控/家用/特价/健博 GB-1106 多彩系列

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【品牌】： 杭州健博 <WL] (-9I:  
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【型 号】： GB-1106 Q!h+1fb  
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【产品名称】：织带车 xj Jo WB  
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【手把】：发泡覆盖 J5}?<Dd:  
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【电子表程序】：速度/时间/卡路里/扫描/距离 %:7/ym[  
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【塑料盖】：ABS h3Nbgxa.  
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【最大承载】：120KGS YOtzja]~  
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【毛重】:14kgs 9!6u Yf+  
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【净重】:12kgs g ~%IA.$c  
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【产品尺寸(mm)】：720*460*1030 +[pJr-k  
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【外箱尺寸(mm)】：560*205*500 Iv?1XI=  

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【特征】：织带系统，无段微调，LCD显示时间、距离、卡路里、扫描、速度。 #_zj5B38E  
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【扫描（Scan）】：每五秒钟扫描数据。 M+7jJ?n  
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【时间（Time）】：显示您运度的时间。 |Rb8/WX  
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【次数（Count）】：显示上下运动的次数。 +l<;?yk:;  
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【卡路里（Calorie）】：显示运动时所消耗的热量是多少卡。 S0;s 7X#c  
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【每分钟平均踏步次数（Strides / Min）】：显示运动时每分钟平均踏步次数 * K0aR!  
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运动阻力运用杠杆原理可根据各人不同需要，自由调节 LqS_%6^  
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【产品特色】： 5w</Ga  
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附有脚踏板防滑带。 T ZarI-A  
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如果你想拥有一种简单、有效，在家中就可以做的运动，那么，一部线条优美的健身车就能使你称心如意。即使根本不会骑脚踏车，也能运用室内健身车，因为不需要你去平衡车身。 ,+FiP{`  
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　　很多女性都认为，慢跑或踩健身车，是最好最安全的运动。室内健身车坚固耐用，爱惜点可以用上一辈子，远比参加健身俱乐部的会费便宜多了。对于关节不好或体重过重的人来说，室内健身车并不像其他运动，会使人感到吃不消。此外，它的最大特征是：不论看电视、听音乐或看书的同时，就可以“踩掉”多余的体重，省时又有效。 P} Y .  
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　　如果你每天踩3公里(身体状况良好者踩健身车的上限)就能消耗100卡路里，35天就能减轻半公斤，一年减轻5公斤，而你却不用踏出客厅一步。此外，室内健身车也能使臀部、大腿、小腿匀称健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神轻松，面对这么多好处，你是否也想对健身车多一些了解呢? >eX9
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制定健身计划 cY.5z:7u~v  
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　骑健身车时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤或造成全身酸痛。 A9LVS&52  
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　　其次，座位高度要调整到当踏板在最低点时，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。 "f-HOd\=  
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　　至于把手的高低，则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子，或是你很容易腰酸背痛，位置最好稍微调高。而位置较低的把手则有助于增加运动量，对健美臀部也有帮助。 3u9}z+q  
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　　很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦，但如果你的踏板是圆的，也可以到运动器材行买简便装置的平坦踏板来替换。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺利些。 ?F|F~A8dr  
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　怎样达到运动效果 !~Kg_*IT  
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　使用室内健身车的时间与次数的标准如何? =an0PN  
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　　一般说来，在良好的情况下，每星期至少3到5次，每次约15到20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿；骑完之后，也别忘了再做一些缓和运动。 u3IhB8'  
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　　虽然踩的时候，你可以一边看电视或读报章杂志，但也不能漫不经心地踩踩停停。想要健美就必须付出代价，最理想的状况是踩到全身湿透，这时你将会很有成就感的，仿佛身上的赘肉一下子减轻不少。 _Pn 1n  
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　　同时，你得开始订定每天的运动计划。如要算出适当的运动量，可以用220减掉你的年龄，即可算出你的最高心跳率，例如你今年22岁，你的最高心跳率便是200。再以最高心跳率乘以0．7，这就是你的运动下限；乘以0．85，就是你的运动上限。而在你运动的时候，脉搏最好维持在上下限之间。 Oki{)Ssy  
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　如何避免酸痛 @Z Dd(xB&  
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　室内健身车运动也像其他体育活动一样，有时会带给身体紧张与压力，下面几个小技巧可将疼痛减到最低限度：把手不要握得太紧，否则手容易起水泡。为了保护玉手，不妨去买个骑车专用的手套，或为把手套上握套。 4 Z&KR<2Z  
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　　如果你觉得臀部酸痛，这可能是出于座位太硬，大部分的运动器材行都有出售较宽的座位，专门卖给骨盆较大的女性使用。 RT[E$H  
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　　此外，也可能是座位太高、太低或装置不正确，这时你可以利用微调装置改善。
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　　若头部酸痛，可利用准备动作来避免，而且运动时最好把头稍微放低。 </_.+c [  
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　　膝盖酸痛的情形，一开始不太会出现，产生的原因是由于你把抗力订得太高，或是座位太高所致。 BxB B](  
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　　如果是背部酸痛，这可能是运动前后的缓和功作做得不够彻底，或者是座位的问题。解决之道是在运动后做做平躺的膝部弯腿运动，以减轻背部压力。 igF<].'V  
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