f!uw zHA`? jh%Eq+#S 冬瓜
z6=Z\P + 红烧冬瓜色泽红亮，冬瓜软烂，香鲜味美。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
Ts[_u@ y<|7z9 9L 用料
hHGoP0/o 主料
^R7lom. 冬瓜500克
rdP[<Y9 调料
]Ji.Zk 盐1/2茶匙 生抽1茶匙
'Ym9;~(@R 老抽少许 蚝油少许
%COX7gV JN -y)L/> 做法：
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IqaT?+O\?r 准备材料：冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许
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{d[ eX 步骤1：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。
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B$fP gW- 步骤2：热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后。
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Ca zocq5 步骤3：再放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。
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)9{0] u;9 步骤4：加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。
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}%ojw | 步骤5：再加蚝油，大火收汁，起锅撒上葱花即可。
nLZTK&7} UT~4x|b:O 烹饪小贴士
[I,Z2G,Jb 1、冬瓜表面打花刀更易入味。
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OM_$ y 2、炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了，把握不好的话宁可少炒一会，糖快化完时就加冬瓜炒匀。
>=I| xY, 3、烧冬瓜时，瓜皮一直朝下，不要翻动。
